Κλινική Υπνοθεραπεία
Πώς λειτουργεί η Κλινική Υπνοθεραπεία
Η Κλινική Υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί την ύπνωση ως μέσο θεραπευτικής παρέμβασης, βοηθώντας να παρακαμφθεί ο συνειδητός νους και να επιτραπεί η πρόσβαση στο υποσυνείδητο.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από το δεξί ημισφαίριο (υποσυνείδητο) και το αριστερό ημισφαίριο (συνειδητό).
Το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για την φαντασία, για τα όνειρα και τη μακρόχρονη μνήμη.
Το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη λογική και την κριτική και αναλυτική σκέψη.
Το δεξί ημισφαίριο (υποσυνείδητο) αποθηκεύει, θα λέγαμε αυθόρμητα, πληροφορίες χωρίς να τις κρίνει, χωρίς να τις περνά από το φίλτρο της λογικής. Η λειτουργία αυτή εξηγεί και την ελευθερία των ονείρων. Το αριστερό ημισφαίριο (συνειδητό) περνά από "ανάκριση" κάθε πληροφορία πριν την αποδεχτεί το δεξί ημισφαίριο.
Στην παιδική ηλικία που δεν έχει αναπτυχθεί ακόμη η κρίση και η λογική, οι πληροφορίες περνούν ανεμπόδιστα στο δεξί ημισφαίριο, και καταγράφονται στο υποσυνείδητο. Κάποιες από αυτές τις πληροφορίες και εμπειρίες αποτελούν την αιτία των προβλημάτων στην ενήλικη ζωή. Άλλη αιτία προβλημάτων μπορεί να αποτελεί η μακρόχρονη και συνεχής επανάληψη γεγονότων.
Οι αποθηκευμένες πληροφορίες του νου που ελέγχουν συναισθήματα, συνήθειες και συμπεριφορές μπορούν να αναθεωρηθούν με τη βοήθεια της Υπνοθεραπείας.
Σε ποιες περιπτώσεις εφαρμόζεται η Κλινική Υπνοθεραπεία;
- Στην αγχώδη διαταραχή, την κατάθλιψη, το ψυχοτραυματικό στρες, σε περιπτώσεις ψυχαναγκασμού και καταναγκασμού
- Για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης
- Σε περιπτώσεις επαγγελματικού στρες και συνδρόμου εξουθένωσης (burnout)
- Για την προετοιμασία αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων
- Σε προβλήματα ύπνου
- Στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Σε πονοκεφάλους έντασης
- Για την αντιμετώπιση φοβιών, κρίσεων πανικού, κοινωνικής ανασφάλειας, φόβου αποτυχίας
- Για την αντιμετώπιση διαπροσωπικών ζητημάτων όπως ο χωρισμός και ο θάνατος.
- Για τη βελτίωση της απόδοσης και της συγκέντρωσης
- Για τη διακοπή του καπνίσματος και τη διαχείριση εξαρτήσεων
- Για την αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών και υπερβολικού βάρους
- Στην προετοιμασία του τοκετού: "Hypnobirthing"
- Στη διαχείριση του χρόνιου πόνου
- Σε ψυχοσωματικά προβλήματα
Ας περιγράψουμε την Κλινική Υπνοθεραπεία
Κάθε συνεδρία της Κλινικής Ψυχοθεραπείας διαρκεί μια ώρα και περιλαμβάνει δυο μέρη: Την ύπνωση και τη θεραπεία.
ΥΠΝΩΣΗ
Η ύπνωση είναι μια κατάσταση που θυμίζει το στάδιο ακριβώς πριν τον ύπνο μέσα στην οποία ο θεραπευόμενος χαλαρώνει νοητικά και σωματικά και ταυτόχρονα εστιάζει επιλεκτικά την προσοχή του. Διατηρώντας στο ακέραιο τη συνείδηση του εξωτερικού περιβάλλοντος και έχοντας απόλυτο έλεγχο του εαυτού του, μπορεί και εισάγεται στο υποσυνείδητο, παρακάμπτοντας το συνειδητό. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, οι πιο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ευχάριστη ψυχική και σωματική χαλάρωση.
Κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης παράγονται ενδορφίνες που ευεργετούν την ανθρώπινη υγεία. Όταν η θεραπεία ολοκληρώνεται, ο θεραπευόμενος επανέρχεται πλήρως και τις περισσότερες φορές αισθάνεται ενέργεια και ευεξία σαν να έχει ξυπνήσει από έναν αναζωογονητικό ύπνο.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Έχοντας πλήρη επίγνωση της ταυτότητάς του και του χώρου που βρίσκεται, ο θεραπευόμενος νιώθει μια μυϊκή ατονία στα χέρια και τα πόδια, μια αίσθηση ευχάριστης θερμοκρασίας, βαθιά χαλάρωση και αργή αναπνοή. Στο σύνολό τους αυτά, επιτρέπουν στο νου να αποσπαστεί από όσα τον απασχολούν και όσα συμβαίνουν στο γύρω περιβάλλον και να εστιάσει σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Η επιλεκτική αυτή, θα λέγαμε, εστίαση της προσοχής μοιάζει με την αίσθηση που βιώνει κανείς όταν παρακολουθεί μια ταινία και προσηλώνεται στο σενάριο χωρίς να του αποσπά την προσοχή οτιδήποτε έξω από αυτό. Η απόλυτη συγκέντρωση σε εσωτερικά ερεθίσματα βοηθά τον θεραπευόμενο να φτάνει σε εμπειρίες, σκέψεις και εικόνες χρησιμοποιώντας τη δύναμη του υποσυνείδητου.
Η πρόσβαση στο υποσυνείδητο μέσω της Κλινικής Υπνοθεραπείας επιτρέπει την επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων και την απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων. Κατά τη διάρκειά της, ο θεραπευόμενος έρχεται σε επαφή με ασυνείδητα μοτίβα σκέψης και ασυνείδητες συμπεριφορές ανοίγοντας το δρόμο για την διαπραγμάτευση θεμάτων που το συνειδητό κομμάτι αδυνατεί να πραγματοποιήσει.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η Κλινική Υπνοθεραπεία επιλέγεται μετά από την πρώτη συνάντηση γνωριμίας στο Ας μιλήσουμε και πάντα ανάλογα με το στόχο και τις ανάγκες του θεραπευόμενου.
Συχνές Ερωτήσεις
Τυπική αντένδειξη αποτελεί η διάγνωση ψυχωσικής διαταραχής, η επιληψία και η μείζων κατάθλιψη. Λόγοι που δεν ευνοούν την κλινική υπνοθεραπεία είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης προς τον θεραπευτή και κάποιες φορές η ίδια η ψυχοθεραπευτική σχέση.
Μπορεί η ύπνωση να με θεραπεύσει με έναν 'μαγικό' τρόπο;
Δεν υπάρχουν μαγικά φίλτρα στην ψυχοθεραπεία. Η θεραπεία κάθε ανθρώπου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η ύπνωση είναι ένα στάδιο που βοηθά τον θεραπευόμενο να χαλαρώσει, να αισθανθεί όμορφα και να προχωρήσει στην θεραπεία.
Η υπνοθεραπεία δεν εγγυάται και αυτή από μόνη της οπωσδήποτε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από πολλές προϋποθέσεις όπως το πόσο δεκτικός είναι κανείς, πόσο έχει δουλέψει με τον εαυτό του, πόσο διάστημα υποφέρει από το πρόβλημα, κατά πόσο το πρόβλημα συνδέεται με άλλους δυσλειτουργικούς τομείς κ.α.
Τι ακριβώς γίνεται σε μια συνεδρία υπνοθεραπείας;
Η συνεδρία της κλινικής υπνοθεραπείας περιλαμβάνει δύο μέρη: Την ύπνωση και τη θεραπεία.
Κατά το πρώτο μέρος ο θεραπευτής καθοδηγεί τον θεραπευόμενο ώστε να έρθει σε κατάσταση ύπνωσης. Όταν ο θεραπευόμενος περνάει στη βαθιά χαλάρωση, επιτρέπεται η πρόσβαση στο υποσυνείδητο και η εφαρμογή των τεχνικών θεραπείας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, επιτυγχάνεται η απόλυτη συγκέντρωση σε εσωτερικά ερεθίσματα που βοηθούν τον θεραπευόμενο να φτάνει σε εμπειρίες, σκέψεις και εικόνες χρησιμοποιώντας τη δύναμη του υποσυνείδητου. Επιτρέπεται έτσι στο θεραπευόμενο η επαφή με ασυνείδητα μοτίβα σκέψης και ασυνείδητες συμπεριφορές ανοίγοντας το δρόμο για την διαπραγμάτευση θεμάτων που το συνειδητό κομμάτι αδυνατεί να πραγματοποιήσει.
Πόσες συνεδρίες υπνοθεραπείας θα χρειαστώ;
Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το στόχο αλλά και από τη δεκτικότητα του θεραπευόμενου, τη φύση των δυσκολιών του και την ανταπόκρισή του στην ύπνωση.
Τι συμβαίνει στην αρχική συνεδρία;
Στην πρώτη συνεδρία συλλέγονται οι πληροφορίες που θα συμβάλουν στην επιλογή ενός προγράμματος για τον θεραπευόμενο, στον ορισμό στόχων, στην ενημέρωσή του για το είδος της θεραπείας. Επίσης δίνονται οι διευκρινίσεις και οι εξηγήσεις που απαιτούνται για να 'χτιστεί' ένα κλίμα εμπιστοσύνης μέσα στο οποίο θα ξεκινήσει η θεραπεία. Δεν αποκλείεται ο θεραπευόμενος να είναι έτοιμος ήδη και να πραγματοποιηθεί η πρώτη συνεδρία κλινικής υπνοθεραπείας, αλλά δεν είναι το σύνηθες.
Μπορεί ο υπνοθεραπευτής να μου εκμαιεύσει πράγματα που ίσως δεν θα ήθελα να μοιραστώ μαζί του/ης;
Δεν μπορεί. Είναι όμως σημαντικό να γνωρίζει κανείς ότι σκοπός της θεραπείας είναι η αντιμετώπιση των εσωτερικών συγκρούσεων του θεραπευόμενου μέσω της μεθόδου. Εάν ο ίδιος ο θεραπευόμενος διστάζει να μπει στη διαδικασία της ύπνωσης, τότε το πιο πιθανό είναι ότι δε θα αφεθεί ελεύθερος και ότι το είδος αυτής της θεραπείας δεν είναι το κατάλληλο για εκείνον.
Θα θυμάμαι το περιεχόμενο της συνεδρίας μετά την έξοδο από την ύπνωση;
Κάποιοι θυμούνται περισσότερα και κάποιοι λιγότερα πράγματα, συνήθως πάντως θυμούνται τα σημαντικά της υπνοθεραπευτικής συνεδρίας.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης θα κοιμάμαι;
Η ύπνωση μπορεί να προκύπτει ετοιμολογικά από τη λέξη ύπνος αλλά δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα. Στην ύπνωση δεν κοιμάται κανείς, βρίσκεται σε βαθιά χαλάρωση κατά την οποία έχει έλεγχο του εαυτού του. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι μοιάζει με την απορρόφηση σε μια ταινία όπου ενώ ο θεατής έχει έλεγχο του εαυτού του, έχει συγκεντρωθεί τόσο στην υπόθεση ώστε αισθάνεται μέρος της.
Μπορούν όλοι να μπουν σε κατάσταση ύπνωσης;
Κάποιοι θεραπευόμενοι μπορούν πολύ εύκολα ενώ άλλοι δυσκολεύονται. Ο βαθμός δυσκολίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη νοοτροπία, τις προκαταλήψεις του θεραπευόμενου και τις εμπειρίες του όπως το αν έχει κάνει διαλογισμό στο παρελθόν. Σημαντικά όμως εξαρτάται από τη θεραπευτική σχέση, την εμπιστοσύνη, την ασφάλεια που αισθάνεται απέναντι στον θεραπευτή καθώς και την ενημέρωση που έχει λάβει για την κλινική υπνοθεραπεία.
Πώς αισθάνεται κανείς όταν βρίσκεται σε ύπνωση;
Έχει πλήρη επίγνωση του χώρου, του χρόνου και απόλυτο έλεγχο του εαυτού του. Η χαλάρωση που βιώνει όμως είναι τόσο βαθιά, αισθάνεται τόσο όμορφα μέσα σε αυτή, που ενώ μπορεί να ανοίξει τα μάτια, δε θέλει ο ίδιος να το κάνει. Θα μπορούσε η αίσθηση της βαθιάς χαλάρωσης κατά την ύπνωση να παρομοιαστεί με την βαθιά απορρόφησή μας σε μια ταινία, που ενώ έχουμε επίγνωση ότι είμαστε θεατές, βιώνουμε όσα συμβαίνουν σαν να είμαστε μέρος της υπόθεσης.
Πώς λειτουργεί η κλινική υπνοθεραπεία;
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο. Το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη φαντασία, τα όνειρα, τη μακρόχρονη μνήμη ενώ το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη λογική, την κριτική και την αναλυτική σκέψη. Η κλινική υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί την ύπνωση προκειμένου να παρακάμψει τον συνειδητό νου (αριστερό ημισφαίριο), να αποκτήσει πρόσβαση στο υποσυνείδητο (δεξί ημισφαίριο) και να αξιοποιήσει τις θεραπευτικές τεχνικές.
Τι είναι η ύπνωση και ποια η διαφορά της από την κλινική υπνοθεραπεία;
Η ύπνωση είναι το πρώτο, απαραίτητο μέρος της κλινικής υπνοθεραπείας. Είναι η σωματική και νοητική χαλάρωση μέσω της οποίας παρακάμπτεται το συνειδητό ώστε να μπορούμε να δουλέψουμε με το υποσυνείδητο. Η κλινική υπνοθεραπεία δεν είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί δίχως την ύπνωση. Από την άλλη, η ύπνωση μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς να ακολουθεί θεραπεία.